Mam kreatyne Weidera (500g) i maly problem. Pisze, ze jedna czubata lyzeczka to 5g. Jednoczesnie mam miarke na 5g w Glutaminie Treca. Okazuje sie ze 5g z tej miarki to calkiem co innego niz czubata lyzeczka. Czubata lyzeczka to prawie 2 razy wiecej niz ta miarka. Wiec jak mam mierzyc? Brac miarka z Gluty, czy czubata lyzeczke, jak pisze na [...]
Witam Moja mama ( lat 49 ) ma zamiar troche schudnąć...niestety na wage stanąc nie chce i oczywiscie tu jest pierwszy problem poniewaz nie mozna wyliczyc zapotrzebowaniaWstaje mniej wiecej o 9 , na 13 idzie do pracy i do 15 siedzi przy papierach a potem do 19 sprząta ...Do dyspozycji ma w domu stepper oraz twister...i teraz pytanko-jak mniej [...]
hej!!! jestem na diecie od prawie 2 miesiecy dieta na mase codzien jem to samo i pojawil sie problem z ktorego nie umiem wyjsc na sama mysl o tym jedzenie chce mi sie zygac poprpstu cofa mi sie wszystko caly czas slabo sie czuje i trace sile do treningow czuje tylko ucisk w gardle:( moja dieta sklada sie z makaronu, ryzu, chleba razowego, platkow, [...]
Witam Mam problem - moja prawa ręka jest znacznie słabsza od lewej (jestem osobą prawo ręczną) . przy wyciskaniu sztangi na klatkę albo sztangi/sztangielek na barki widac zdecydowana roznice - lewa reka jeszcze spokojnie daje rade i wyciska ciężar a prawa siada...co z tym zrobic i czemu tak mam ? jeszcze jakis rok temu mialem podobna siłe w obydwu [...]
Proszę o poradę, mam clomid ( clostilbegyt-clomifen )na odblokowanie po kuracji; wino-20 strzałów, sustanon-15 strz., metylo-200 tbl.Problem w tym że clomid to 10 tbl. po 50mg.-- jak go brać ???? Dzięki.
witam Kochani mam problem chcialam sie zapisac na bjj gdzies w wawie ale mhmm generalnie do tej pory wszedzie odsylana bylam z kwitkiem bo sa same meskie grupy ..moze ktos moglby mi pomoc jakos ..
witam. mam ogromny problem z sila przy treningu na klatke. bardzo ciezko pobic mi rekord , sila raz skacze a raz spada, gdy juz przez jakis czas mam dobry okres wszystko idzie ok znow bez przyczyny zdaza mi sie nie zrobic treningu bo ledwo co podnosze sztange. co o tym sadzicie dlaczego tak sie dzieje??? -20 lat -staz 3 lata -reszta partii bez [...]
mam problem musze jesc to co kupi mama a mama kupuje kał nie jedzenie no ale nic co moze z tego wyjsc zaraz tu rospisze ta pseudo diete a wiec około godziny 11 pierwszy posiłek 5 kromek zwyklego chleba posmarowanych margaryna dotego jakies 150 g kiełbasy (baton ) z kurczaka 14-15 godzina przed treningiem zupa krupnik z jakimis 50-60 g kaszy [...]
Nie jest kulturysta ale warto zobaczyc, ze jednak mozna podciagac sie z latwoscia majac grubo powyzej 100 kg wagi. Kulturysci zazwyczaj maja z tym problem, niektorzy argumentuja ten fakt wlasnie duza waga.
Witam. Mam spory problem z treningiem nog. W sumie to nie moge nigdy go skonczyc bo mnie mdli. Jesli zrobie na prawde ostro przysiady (pierwsze cwiczenie) to juz przy drugim (wypychanie na suwnicy) czuje ze robi mi sie niedobrze. A gdzie tu jeszcze kolejne cw.? i gdzie dwuglowe uda ehh. Teraz robie lzej wszystko i jakos to nieraz idzie ale tez nie [...]
Siema, zamierzam wystartować w triathlonie w Gdyni na dystansie sprint (open)0.75km -pływania 20km -jazdy rowerem 5km -biegu. Z pływaniem nie mam żadnych problemów, rowerem zacznę jeździć, jak będzie cieplej, bo kupuję wtedy szosówkę, ale problem jest z bieganiem. Nie wiem od czego zacząć, mam tam przebiec 5KM, patrzyłem wyniki z tego roku z [...]
[...] na masę. Od jutra chce zacząć robić maxy, potem 2 tygodnie przerwy i jazda. W te 2 tygodnie przerwy akurat wypada mi urlop i wyjazd na tydzień nad morze. I tutaj pojawia się problem bo pewnie będze ciężko z trzymaniem diety a i wpadnie kilka imprez. Dlatego mam takie pytanie lepiej zacząć reserve diet od jutra czy poczekać aż wrócę z urlopu [...]
[...] dalej, zastąpiłem jasne pieczywo razowym, pyry kaszami i tak dalej, i tak dalej. Uporządkowałem też dzienne spożycie węgli, tłuszczy i białka, jednakże z tym ostatnim mam problem, by dostarczyć odpowiednią ilość. I tutaj pojawia się pytanie, czym podbić białko? Jestem totalnie zielony w temacie odżywek, dlatego zdaję się na was, i liczę na [...]
[...] grupowe na siłowni typu : atak na brzuch, body workout, trx. Ogólnie widzę że jest poprawa, bo na wadze przybyło mi jakieś 2 kg w przeciągu +/- 2 miesięcy. Jednak ciągle mam problem z dolną partią brzucha. Jest mało tłuszczu ale jednak cały czas uparcie się trzyma i nie wiem czy terazto tylko kwestia wzmocnienia poprzez ćwiczenia siłowe, czy przy [...]
[...] 3xtyg. wszystkie partie, a za kilka tygodni zacznę split. Od wczoraj zacząłem dietę zbilansowaną B 1.8 T 1.8 W 5.5 3246 kcal (wcześniej chaos i jedzenie wszystkiego). Mam problem z tłuszczem na brzuchu (obecnie w pasie 87 w ciągu dnia). Jak siedzę, to mam już niezłe wałki. Wg jednego kalkulatora wyszło mi chyba 18, albo 19% fatu. Chciałbym [...]
[...] na cyklu zabezpiecza jedynie jeden organ tj wątrobę.Jak wiadomo cholesterol a dokładnie frakcja LDL nie powinna być nam obojętna,gdyż jak wiadomo niektóre SAA znacznie ją podwyższają. Jak sobie radzicie z tym problemem?Robicie regularne badania? Czy ktoś próbował z Was stosować statyny celem regulowania stosunku HDL do LDL ?
Szukałem na forum ale nic nie znalazłem, mam problem i to naprawdę dość spory. Jestem po redukcji 64kg (i dalej jade w dół, na spokojnie) :) ważyłem 136kg. I jak wiadomo gdy miałem te 136 to też miałem dość spory brzuch (zrobiły mi się rozstępy)ale to pomijam . Zrobiło mi się coś gorszego, duży miech na ziemniaki (kartofle), skóra bardzo mi wisi [...]
Witam, układam sobie diete i musze sobie poradzić bez wagi kuchennej :) Mleko łatwo zmierzyć bo szklanka ma wartość 0,2l :P Ryż mam natomiast w paczkac po 100g :P Problem mam z jajkami i chlebem razowym oraz wędliną drobiową na kanapki :P Zna ktoś moze średnie wartości: Ile waży jedne jajko białe kurze? Oraz jedna kromka chleba razowego? I jeden [...]
Witam, Pytanie kieruję do osób zoriętowanych w temacie. Dobre kilka lat temu dostałem kat. D ze względu na problemy z kręgosłupem(zwężenie przestrzeni międzykręgowej).Ogólnie miałem bóle w momencie dłuższego pochylenia,podnoszenia większych cieżarów,czy biegania na dłuższych dystansach,nawet siedzienia ale... sytuacja sie zmieniła. Od ok 2 lat [...]
A więc sprawa wygląda tak, 16 lat (3 gim) waże 57 kilo (tu własnie moj problem) wzrost 178cm. chciałbym zacząć chodzic na siłownie - przybrać na masie i wyrobic miesnie ale jestem całkiem zielony, slyszalem o jakis dietach i odzywkach. moze ktos mi doradzic jak mam zacząć i w ogole ? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 178 Cel [...]
BJJ ---help!
